co zrobic z

Widzę ze nie padła konkretna odpowiedz na Twoje pytanie, więc ja postaram się to zrobić. O pielęgnacji dowiesz się od tatuażysty który pewnie będzie wykonywał prace, ale nie smaruj wazelina a np. alantanem to maść dzięki niej szybciej sie zagoji. Jest też pare innych, co do ćwiczeń i rozciągania się dziabek to musiał byś przytyć z 10, 20 kg żeby [...]

jak chcesz udowodnić że tyle targasz to jak nagrywasz najpierw pokazujesz talerze ile mają kg, później je nakładają koledzy na sztangę bo widać że tam siedzą i dopiero zliczasz kg kiedy nakładają i targasz. Tak to skąd ma kto wiedzieć czy tam jest 200 czy 300?? Zresztą ja nie jestem jednym z tych którzy nie wierzą i nie twierdzę że tam nie ma 300, [...]

o dziwo ręka się nie złamała (mam zdjęcie jak coś). Ale do lekarza nie poszedłem A skąd miałeś zdjęcie, skoro do lekarza nie poszedłeś? ze to musi być tylko jakiś uraz kompetencje lekarza i trafność diagnozy powalają na kolana%-) No to ręka w szynę na tydzień Po co w szynę na tydzień? skoro nie było złamania, to tylko krzywda dla stawu... ręka [...]

Witam wszystkich na forum, (jestem nowy) z tego co wyczytałem w temacie, rozumiem, że trzeba mieć ukończone 21 lat, żeby zrobić licencję P.O.F. i nie ma zmiłuj, że wcześniej... ale czy można w takim razie pracować bez licencji jako np. prywatny ochroniarz ?

Czemu robisz 3 razy przysiad? Chcesz się zajechać? Przysiad to najcięższe ćwiczenie, nie możesz nóg 3x w tygodniu tak katować. Powinieneś zrobić pon-przysiad, śro-mc, pt-zarzut, coś w tym stylu. A co do reszty, to sam się przekonasz, że zrobienie dobrego WODa po trzech ciężkich ćwiczeniach to nie zabawa. Tak to sobie mogą rzeźnicy treningi [...]

Oj, sorki Mariusz, nie widziałem :-) Tak, teraz ten trening jest OK jak dla mnie i możesz zasuwać. BTW, uważaj na kolana tez przy burpees, bo przy wyskokach z pełnego siadu dostają dość mocno. Kontroluj ból, jeśli będzie za mocny to zmień ćwiczenie, możesz zrobić np same wypady w tempie 1/sekundę albo mountain climbers (tu też kontroluj odczucia, [...]

Człowiek chcę zacząć lecz człowiek nie widzi siebie w tych treningach! ;) Witajcie, 3 dni studiuję informacje dot. Crossfit'u, starczy studiowania trzeba się zabrać za budowanie wytrzymałości - 29-30 maja BOX jest u mnie, zapisałem się. Jestem jednak przeciętnym zjadaczem chleba, nigdy nie trenowałem na siłowni a co za tym idzie brak mi [...]

No drążek to dla mnie kaplica, siara na maksa. Na środku osiedla mamy taką "siłownie na powietrzu", odporną na wandali - jest tam miejsce na box jump i push up czyli coś tam jest. Ale ja no drążek leży, a czy niepełnymi powtórzeniami rozbuduje mięśnie, które potrzebne są do wykonana poprawnego push-up'a? Pytanie z innej bajki, czy jakieś suple [...]

To ćwiczenie robię technicznie a nie siłowo ;p Śmiało mogę zacząć od 25 kg x 12 dokładając po 2 kg co serię ale jednocześnie zmniejszając ilość powtórzeń z 4x 12 n 4x 12,10,8,8 i też zależy czy to ćwiczenie jest robione jako rozgrzewka czy jako uzupełniające na samym końcu tak jak w moim przypadku ;p A o filmik chodzi jak zrobić to poprawnie w [...]

Powitać /-) Trening B. A. Martwy ciąg 10p/20 25 30 35 40 45 50 7p/55 B1. Wyciskanie sztangi stojąc 10p/20 22,5 6p/ 25 B2. ściąganie drążka górnego do klatki szeroko z nachwytem 10p/25 32 39 4p/45 C1. wypady 10/3 4 5 C2. uginanie nóg leząc 10p/10 12,5 15 6p/20 D. pompki 1 seria na maksymalna ilość powtórzeń 12p + 15 min kardio [...]

panowie co myślicie o Decanaxin 250 PMP produkcja Irańska... chce zrobić cykl z 20 strzałów

Manieczki nie ma co się przejmować czyjąś gadką, kogoś kto na kilka kont ma bany. ;-) Jesteś tu wiarygodny i większość osób zapewne liczy się z Twoja rzetelną opinią. proch, prochem ale nie każda firma jak widać posiada umiejętności by zrobić takowe winko. Cyber, PMP posiadają winka inj które działają bardzo dobrze, bez większych dolegliwości. To [...]

ziki nie wiesz co z tym zrobic ? noopept jest %-) zregeneruj pamieć %-) Zmieniony przez - smakosz w dniu 2013-02-01 23:10:02

po południu dam info o prop championslaboratory, z samego rana zrobilem badania bedzie widać wszystko jasno :) narazie wbilem 600mg po 100mg co 2 dni.. i pompa jest, latwiej sie wykonuje cwiczenia wiecej serii moge zrobic.. no i 2 tydzien i 2kg.. zapewne polowa to woda :P

Dzieki za dobra rade, wlasnie sie zastanawialem jak to mozna zrobic ;-) Zeby nie bylo spamu to dla tych, co sie nie boja nabialu: - twarog 400 g - basmati 150 g - 400 ml mleka chudego - slodziki/miod - cynamon Wybeltac twarog z ryzem i odrobina mleka, dac cynamon i slodziki. Jak sie rozbije, dac reszte mleka i ponownie zamieszac. I gotowe ;-) Jak [...]

Barano dzieki temu ze tu dzisiaj wszedlem, poczytalem i obejrzalem fotki z progresem, wiem co dalej ze soba zrobic. Dzieki. Widze jakis sens pomimo ze zadnego juz nie widzialem. Masz mega mocny charakter, jestes konsekwentny i da sie zauwazyc ze to procentuje. Chcialbym kiedys taki byc Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2013-11-16 04:05:46

barano ja nie czuję się skrzywdzony;) wynik max jaki mogłem zrobić, no może oczko wyżej gdybym jednak zrobił jak od początku bo nawprawdę pomalowani przez nie go zawodnicy wyglądali mega! Miło było wszystkich poznać chociaż nie pogadaliśmy zbyt wiele, bo ja naprawdę byłem wyj**any po 90 minutowym zrzucaniu wagi do klasyka ale koniec końców się [...]

[...] wiem ze nawet na kreatynie pewnie bym robił postępy ale nie chce kombinować, estro i prolaktyna na pewno nisk, prolaktyna moze wyżej ale na pewno w normie za 2 tyg ide zrobic badania narazie w PON poleciał cypek i powtórzę to w nastepny poniedziałek hcg zaczynam dziś reszta 2500j.m e2d pozniej 1000j.m e2d wyjdzie w praniu czy zejde czy [...]

[...] kochaja byc czytane, to ich sens istnienia. Jest tak wiele osob, ktorych nie stac na ksiazki, bo sa w Polsce koszmarnie drogie przy zarobkach, wiec jest mnostwo okazji by zrobic mala radosc komus, a wielka sobie, bo nic tak nie cieszy jak mozliwosc sprawienia komus drobnej niespodzianki. Mam taki zwyczaj ze ksiazki ktore prezentuje podpisuje, [...]

Masz nadgarstek identyczny jak mój, nawet kość tak wyraźnie sterczy. Co robić? Nabrać masy, obudować ten nadgarstek mięśniami, ćwiczyć dodatkowo tę partię uginaniami, trzymaniem na czas itd. I nie płacz że dziewczyny mają grubsze nadgarstki, laska Ci nie wniesie na 4 piętro butli z gazem, a Ty, trenując, możesz to zrobić;)